فواید مسواک زدن
1-مسواک زدن چگونه است؟ به سالم ماندن دندان چه کمکی میکند؟
در دیدار اشخاص اولین چیزی که به یاد می آوریم و به آن توجه می کنیم لبخند است بنابراین داشتن دندان های سفید و براق اهمیت زیادی دارد. علاوه بر این اکثر افراد نمی دانند بهداشت دندان در کنار زیبایی تقریباً بر 90٪ عملکرد های دیگر بدن تاثیر می گذارد یعنی اهمیت آن برای سلامت بدن فوق العاده بالاست.
مسواک زدن در هزینه و وقت شما نیز صرفه جویی میکند.
اگر کامپوزیت یا لمینیت یا ایمپلنت انجام داده اید مسواک زدن عمر آن ها را زیاد میکند.
روند هضم با جویدن غذا آغاز می شود، وجود غذا و بزاق در دهان بعد از مصرف غذا اصلی ترین عواملی است که منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه می شود. مسواک مواد غذایی مانده را پاک کرده و به پاکسازی دندان و لثه کمک می کند بنابراین هنگامی که دندانها می پوسند، بدن نمی تواند مواد مغذی را پردازش کند.
هر سال یک بار دندان هایتان را جرمگیری کنید. درد لثه و دندان بر جویدن غذا و در نتیجه هضم تاثیر می گذارد و ممکن است موجب سو تغذیه فرد شود به همین دلیل در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به فواید حیرت انگیز مسواک زدن می پردازیم.
نحوه صحیح مسواک زدن
مسواک خود را در زاویه ۴۵ درجه با لثه قرار دهید.
به آرامی در امتداد دندانها، مسواک خود را به سمت جلو و عقب حرکت دهید.
سطح خارجی دندان، سطح داخلی آن، و سطح دندانهای آسیاب را به خوبی مسواک بزنید.
برای تمیز کردن سطوح داخلی دندانهای جلو مسواک خود را به صورت عمودی نگه دارید و به صورت حرکات روبه بالا و پایین به مسواک زدن بپردازید
باید هر روز از نخ دندان و مسواک برای تمیز کردن دندانهای خود استفاده کنید و به صورت زیر به تمیز کردن آنها بپردازید:
با کمک یک مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید به آرامیدندانهای خود را در همه جهات مسواک بزنید.
از حرکات کوچک دایرهای و حرکات کوتاه جلو و عقب استفاده کنید.
با دقت به آرامی خط لثه خود را تمیز نمایید.
به آرامی زبان خود را مسواک بزنید تا بطور کامل تمیز شود.
فاصله بین دندانهای خود را به کمک نخ دندان تمیز کنید. نخ دندان میتواند به خارج کردن ذرات باقی مانده مواد غذایی و پلاک که مسواک قادر به تمیز کردن آن نبوده است کمک نماید. پس از استفاده از نخ دندان مجدداً دهان خود را بشویید.
آشنایی با فواید مسواک زدن
۱ مسواک کردن ، پاک کننده است و دهان را (از آلودگیها) خالى مى کند.
۲ – پاک کننده دهان مى باشد.
۳ – دهان را سرد و خنک قرار مى دهد.
۴ – بوى بد دهان را از بین مى برد و دهان خوش بو مى شود.
۵ – غم و غصه را از بین مى برد.
۶ – عقل را زیاد مى کند.
۷ – بلغم را از بین مى برد.
۸ – ریزش اشک را از بین مى برد.
۹ – قوه حافظه را زیاد مى کند.
۱۰ – به چشم و قوه باصره جلا و روشنى مى دهد.
۱۱ – دندانها را سفید مى کند.
چه مدت باید مسواک بزنم؟
توصیه های فعلی انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) مسواک زدن را به مدت دو دقیقه ، دو بار در روز تشویق می کند. اگر کمتر از دو دقیقه مسواک زدن را بگذرانید ، به همان اندازه پلاک از دندان هایتان برداشته نخواهد شد.
اگر دو دقیقه بسیار طولانی تر از آنچه انجام داده اید به نظر می رسد ، شما تنها نیستید. طبق گفته نویسندگان یک مطالعه در سال 2009 ، بیشتر افراد تنها 45 ثانیه مسواک می زنند.
در این مطالعه ، چگونگی تأثیر زمان مسواک زدن بر حذف پلاک در 47 نفر بررسی شد. نتایج نشان می دهد که افزایش زمان مسواک زدن از 45 ثانیه به 2 دقیقه ممکن است به از بین بردن 26 درصد پلاک بیشتر کمک کند.
